১. ভোরে ঘুম থেকে উঠে হাঁঠতে বের হবেন।
২. সোজা হয়ে বসার অভ্যাস করুন।
৩. তৈলাক্ত ও মিষ্টি খাবার পরিহার করুন।
৪. খাবার ভালো করে চিবিয়ে খাবেন।
৫. প্রতিদিন সবুজ শাকসবজি ও ফলমূল খাবেন
৬. কাজকর্ম নিয়ে ব্যস্ত থাকুন।
৭. নিজের কাজ নিজেই করুন।
৮. শোবার সময় পাতলা সুঁতির কাপড় পরুন
৯. রাগ নিয়ন্ত্রণ করুন।
১০. কথা বার্তায় সংযমী হোন
