সুপার ফুড কিনোয়া সম্পর্কে আপনি কতটা জানেন?

কিনোয়া। অনেকে আবার কিনুয়া বলে ডাকেন। আমজনতা এটির নাম না শুনলেও ফিটনেস ফ্রিকরা এর খবর খুব ভালোভাবেই রাখেন। পাড়ার মুদির দোকানে না পাওয়া গেলেও যে কোনও শপিংমলের ফুড য় সেকশনে অবশ্যই দানার মতো কিনোয়ার দেখা মেলে।

দাম একটু বেশি তবে গুণও তো নেহাত কম নয়। তাই হেলদি ডায়েটে ক্রমশই জায়গা করে নিচ্ছে দানাদার এ খাবারটি। শস্য দানার মতো দেখতে কিনোয়া আসলে বীজ। স্পিন্যাচ বা পালং শাক পরিবারেরই সদস্য।

ফ্যাট কমাতে ইদানীং বাঙালি ওটস, ডালিয়ায় পেট ভরাচ্ছে। কারণ, এই খাবারগুলো কার্বোহাইড্রেট কম, রয়েছে হাই ফাইবার আরও নানা পুষ্টিগুণ।

বিস্তারিত

কৃষকের মুখে হাসি ফিরছে সূর্যমুখী চাষে!

ক্রমাগত লোকসানের কারণে অতীতে সূর্যমুখী ফুলের চাষে কৃষকরা খুব একটা আগ্রহ দেখায়নি। তবে প্রত্যাশিত লাভের মুখ দেখায় গত অর্থবছরের তুলনায় এ অর্থবছরে তিন গুণ বেশি সূর্যমুখী ফুলের চাষ করছে কৃষকরা।

বিস্তারিত

বিশ্বের সবচেয়ে দামি চাল কেন ‘কিনমেমাই প্রিমিয়াম’ ?

ইসরাত জাহান পুষ্পিতা: বিশ্বের জনপ্রিয় খাবারগুলোর একটি হচ্ছে চাল। বিশ্বের ৩৫০ কোটির বেশি মানুষের নিত্যদিনের আহার সিদ্ধ চাল। গিনেস ওয়ার্ল্ড রেকর্ডে বিশ্বের সবচেয়ে দামি চালের

বিস্তারিত

স্বাস্থ্যের জন্য কোনটি ভালো ঘি না মাখন?

প্রাচীনকাল থেকে মানুষ মাখন ও ঘি দুইটাই গ্রহণ করে আসছে। যা এখনো চলমান রয়েছে। আধুনিক মানুষেরাও এ দুইটি সুপার ফুড গ্রহন করছে সমান তালে।অনেকেই ঘি-কে সুপারফুড হিসেবে বিবেচনা করে। কারণ, এতে ভাল ফ্যাট থাকে যা, শরীর ও ত্বকের জন্য খুবই উপকারি। তবে মাখনে ফ্যাট ও ভিটামিনের পরিমাণ কম থাকে বলে এতে ক্যালোরি কম থাকে।

বিস্তারিত

শীতকালে খাদ্য হিসেবে যা উপযুক্ত

শীতকাল সবার কাছেই ভালো লাগে। পিকনিক, নানান জায়গায় ভ্রমণ, শীতকাল মানেই কম্বলের মধ্যে থেকে আলতো উঁকি, কুয়াশা মাখা ভোর, ঘাসের ডগায় শিশিরের পরশ, হিমেল হাওয়া, মিষ্টি রোদ্দুর এর সাথে গরম গরম খাবার ও পানীয়!

বিস্তারিত

জেনে নিন জ্বালানি বাঁচিয়ে রান্না করার পদ্ধতি

ভেজা পাতিল গ্যাসের আঁচে বসাবেন না। যে পাত্রে রান্না করছেন, সেটি গরম হয়ে যাওয়ার পর আগুনের আঁচ কমিয়ে দিন। কম আঁচে রান্না করলে গ্যাসের অপচয় কম হয়। ফ্রিজে রাখা খাবার বা সবজি ঠান্ডা থেকে বের সাথে সাথে রান্না না করে তাপমাত্রা স্বাভাবিক করে রান্না করুন এতে জ্বালানি খরচ কম হবে।

বিস্তারিত

যে দিক দিয়ে ভারত-পাকিস্তানের চেয়ে এগিয়ে বাংলাদেশ

অপুষ্টি, ৫ বছরের কম বয়সীদের মধ্যে কম ওজনের শিশু, ৫ বছরের কম বয়সীদের মধ্যে কম উচ্চতার শিশু, ৫ বছরের কম বয়সী শিশুমৃত্যু- এ চার মাপকাঠিতে ভারত ও পাকিস্তানের চেয়ে এগিয়ে বাংলাদেশ।

বিস্তারিত

জাপানে রফতানি হচ্ছে ওলকচুর চিপস, অর্থনীতির নতুন সম্ভাবনা

দেশে উৎপাদিত এক টন ওলকচুর তৈরিকৃত চিপস প্রথম ২০১৮ সালে জাপানে রফতানি করা হয়। ওলকচুর মান ভালো হওয়ায় ২০১৯ সালের ৬ জুন চট্টগ্রাম সমুদ্রবন্দর দিয়ে দ্বিতীয়বার জাপানে আরো এক টন এ চিপস রফতানি করা হয়।

বিস্তারিত

খাবার খাওয়া নিয়ে যত ভুল ধারণা

একটি সময় মনে করা হতো, দিনের যে কোন এক বেলার খাবার না খেলে সহজে শরীর ওজন হ্রাস করা যায় কিন্তু তা পুরোটাই ভুল। এতে করে যে কেবল বেশি ক্ষুধা লাগে তাই না, পরে একবারে বেশি খাদ্য খেতে হয় তার অহরহ দৃষ্টান্ত রয়েছে।

বিস্তারিত

কুসুম গরম পানিতে লেবুর রসের যত গুণাগুণ

একই সঙ্গে যাদের হজমে সমস্যা রয়েছে তাদের জন্য কার্য করি এ পাথেও। লেবু জল কিডনিসহ রক্তে চিনির পরিমাণ নিয়ন্ত্রণের মধ্যে রাখে। ত্বকের সুস্থতায় লেবু পানির জুড়ি মেলা ভাড়

বিস্তারিত