গরমে এনার্জি তুঙ্গে রাখে আখের রস এমন কথা বলে জনস্বাস্থ্যবিদরা। প্রকৃতিতে চলছে ভরা গরমের মৌসুম। এই সময় নানা ধরনের পানীয় শরীরকে সতেজ রাখে। গরমের বাজারে ব্যাপকভাবে পাওয়া যাচ্ছে আখের রস। এটি যেমন সুস্বাদু, তেমন আবার স্বাস্থ্যকরও বটে।
আখের রস খেলে শরীরের জন্য অনেক উপকারী পানীয়। এটি হজমশক্তি বাড়ানোর পাশাপাশি কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা থেকে মুক্তি দেয়।
আমরা অনেকে ভরা পেটেই আখের রস খেয়ে থাকি কিন্তু মাঝে মাঝে খালি পেটে খেলেও শারীরিক অনেক সমস্যা থেকে মুক্তি মিলবে। তাছাড়া গরমে এনার্জি তুঙ্গে রাখে আখের রস।
খালি পেটে এর উপকারীতা কী চলুন জেনে নেয়া যাক-
শরীর হাইড্রেটেড থাকে:
গ্রীষ্মকালে খালি পেটে আখের রস খেলে সারাদিন শরীর হাইড্রেট থাকে। কারণ আখের রস সারা দিনের ক্লান্তি ও পানিশূন্যতার সমস্যা দূর করে। তাই যদি নিজের শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে চান, তাহলে প্রতিদিন খালি পেটে আখের রস খাওয়ার অভ্যাস গড়ে তুলুন।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়:
আখের রসে ভিটামিন সি, আয়রন ও ক্যালসিয়ামের মতো উপাদান রয়েছে, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে বাড়াতে সহায়তা করে। তাই খালি পেটে আখের রস খেলে তা, দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতাকে মজবুত করে।
এনার্জি লেভেল ঠিক রাখে:
আখের রসে প্রচুর পরিমাণে গ্লুকোজ থাকে, যা মানব দেহে শক্তির জোগান দেয়। তাই এটি খালি পেটে খেলে শরীর তাৎক্ষণিক শক্তি পায়। সারাদিন সতেজ অনুভব করতে খালি পেতে আখের রসের জুড়ি মেলা ভার।
দূরে থাকবে কোষ্ঠকাঠিন্য:
বর্তমানে অনিয়মতান্ত্রিক লাইফস্টাইলের কারণে পেটের পীড়ায় ভোগেন অনেকে। এসব সমস্যা দূরীকরণে সকালে খালি পেটে আখের রস মহা ওষুধ। কারণ আখের রসে ফাইবার থাকে যা, পেট পরিষ্কার রাখে। এতে কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা দূর করে পেটকে আরাম দেয়।
যারা উপরোক্ত সমস্যায় ভোগেন তারা এই গরমে আখের রস পান করার অভ্যাস করতে পারেন। দামও নাগালের মধ্যে। শরীরে অফুরন্ত পানি রাখতে আখের রস খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন জনস্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা। গরমে এনার্জি তুঙ্গে রাখে আখের রস না খেলে উপলব্ধি করা যায় না।
